大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妇专用深海鱼油的问题,于是小编就整理了3个相关介绍孕妇专用深海鱼油的解答,让我们一起看看吧。
孕妇什么时候吃鱼油?
在怀孕三个月之后,是可以补充一些鱼油的鱼油,是可以起到补充大脑的作用,怀孕期间也要多吃一些核桃或者是坚果之类的,因为这些食物里所放的DNA是比较丰富的,也能够帮助大脑发育,同时对宝宝的眼睛也是比较好的,怀孕期间也要定期到医院进行产检。
孕妇可以吃鱼油吗?需要注意什么?
應該補充一些,畢竟一人吃兩人補,胎兒在發育過程中需要更多的營養搭配。但好東西也要適量就好。所以小孩子在補魚肝油都有明確規定,一歲和兩歲還不一樣,吃多了反而適得其反。
鱼油指的是多不饱和脂肪酸,包括DHA和EPA,这些主要存在于深海鱼体内和藻类植物中,对胎儿,婴幼儿大脑发育以及视神经发育有很重要的作用,孕期营养需求会更多,如果平时吃不到太多的深海鱼情况下,可以适当补充下鱼油,每天DHA摄入量建议是200mg。
我在孕育大宝那会,补充的是惠氏的海藻油,孕育二宝吃的是葆婴的海藻油,帮助宝宝大脑发育的,希望可以帮到你。
孕妇补充哪种DHA好?
DHA俗称“脑黄金”,促进大脑和视网膜发育。DHA带来的益处对整个孕期、分娩过程、产后,可以称为“孕期黄金营养素”。
它对胎儿视网膜感光细胞的成熟有重要作用,能有效预防遗传性近视的发生。还有研究表明DHA可以降低孕妈妊高症的风险,减少产后神经衰弱及抑郁症的发生。
【孕期补充DHA除了促进胎儿的视力和神经发育,另外对孕妈妈来说也是必不可少的】
1.【DHA什么时候开始补?】
从孕期到哺乳期胎儿的DHA完全来自妈妈,到哺乳期妈妈体内的DHA已经将至38%。
一个人吃两个人用,什么时候吃就非常重要。胎儿中枢神经发育从孕3周开始,眼睛发育从孕4周开始,孕七周胎宝宝脐带形成。宝宝必须通过脐带获得充足的营养才能健康成长。
所以【补充DHA最晚从7周开始】
有些妈妈在备孕阶段就开始补充,提前储备DHA,供胎儿发育。【错过最佳时机也没关系,无论孕期什么时候补充DHA都来的及,虽然宝宝进入生长期,但促进神经发育的神经元不会停止发育,它会一直持续到宝宝出生后6周岁,所以错过最佳也没关系,孕期到宝宝六周岁都可以补充的。】
2.【DHA的补充有遵循一定标准】
DHA促进宝宝智力和视力发育,但并不是越多越好.【凡事有度,过犹不及,DHA也一样】。在孕期平衡膳食的情况下,孕妈保证每天450mg的DHA.(如下图所示)
选择DHA并不是说认牌子,而是需要看以下三点:
1.【看成分含量】
很多孕妈在选择的时候会忽略DHA的真正含量。【要看产品包装上营养成分中DHA的含量】千万不要被商家的各种广告忽悠。
2. 【看原料来源】
目前市场上DHA主要有鱼油和藻油两种。【鱼油更适合孕产妇和婴儿】如下图所示。
3.【看提取技术】
很多鱼油是以高温提取,这个过程中DHA与高温接触,再加上空气中的氧,会发生氧化反应,导致DHA失去原有的活性,营养成分大打折扣。
目前国际上最先进的是低温超临界CO2流体萃取。没有高温加热,没有接触氧气,不使用化学溶剂,鱼油就不会遭高温、氧气破坏也没有溶剂残留问题。
购买DHA时注意这三个方面就好。(图片来自网络)
可以很明确的告诉题主,孕妇应该选择藻油DHA!
鱼油中含有EPA,而EPA并不推荐给孕妇、婴幼儿服用,而藻油不含EPA,且相对鱼油来说,不经过食物链传递,没有重金属污染。
对于品牌的选择,这里不推荐海外代购的产品,各国饮食结构体质不同,没有经过国家认证的代购产品,很可能并不适合国人食用,贸然服用容易导致风险,推荐选用国内经过食药局认证的产品。
品牌的话可以选择贝英彤和纽曼思的DHA藻油软胶囊,都是经过国食药监认证的产品。
其中贝英彤DHA藻油软胶囊,每一粒含有DHA108mg,每天食用两粒,完全符合世卫组织针对孕产妇推荐的每日200mg左右的推荐剂量!
孕期选择DHA,三点很重要:
- 是不是藻油DHA
- 有没有通过国家食药局认证
- 剂量是不是符合,世卫组织的每日推荐剂量(200mg左右/天)
题主可以从价格,剂量,方面选择要合适的品牌。
谢邀!
DHA的作用
DHA 属于n-3 系多不饱和脂肪酸,富含在大脑和视网膜中,占大脑脂肪酸总含量的40%,视网膜的60%。DHA 是人体细胞膜的重要组成成份,可调节细胞转运与突触功能,亦是婴儿早期发育过程中必需的营养物质。孕晚期直至婴儿出生后18 个月,是大脑等组织器官迅速生长的关键时期,DHA 的缺乏可能导致智力发育受阻或延缓以及视力缺陷,甚至会影响儿童阅读能力和记忆力,以及增加叛逆行为和情绪波动。
DHA的来源
DHA 的来源主要有三种:一是来自深海鱼类。在20 世纪80 年代,DHA 的唯一来源是鱼油,一般是从含脂肪较高的深海鱼中提取,但处理过程复杂、成本高、产品的腥味难以去除。
二是来自微藻。微藻是海洋中存在的一种单细胞藻类,其蕴藏量大,种类繁多,比深海鱼油易得,脂肪酸组成更加简单,易于提取分离,同时多不饱和脂肪酸的含量也相对更高,大有取代深海鱼油成为DHA 的主要来源的趋势。
三是来自真菌类。许多低级真菌中含有较多DHA,其中对于破囊壶菌和裂殖壶菌等海洋真
菌研究较多。对其通过发酵富集的方式提高产量,产品纯度高,无鱼腥味,因此受到人们越来越多的关注,也是目前市场上DHA 的主要来源。
藻油DHA好还是深海鱼油DHA更好,主要看个人接受度,如果能接受就是好。另外,DHA含量也是决定性价比的主要因素。
到此,以上就是小编对于孕妇专用深海鱼油的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕妇专用深海鱼油的3点解答对大家有用。